運動が好きではないです(^^ゞ
なので、できるだけ運動をしないように生きてきましたが、
最近はちょっと意識が変わってきました。
運動することで、
日々の生活そのものや考え方まで変わってくることに
今更ながらに体感を始めたからです(^^ゞ
健康の観点から考えると、
激しい運動や長時間の運動は
良い点があまりないそうです。
それはあくまでも娯楽として
運動しているというものです。
それを否定するわけではなく、
むしろ運動の良い側面なのですが、
問題は私みたいな運動をあまり楽しめないタイプの人間です。
スポーツ観戦は好きなんですがね(^^)
そういう意味で考えると、
健康のためには２つの観点があって、
一つはカラダを動かしやすくすること、
もう一つは思考に影響をあたえることです。
まず、体を動かしやすくすることは、
それだけで全身の可動域を効率よく使って活動するようになり、
血流の改善になります。
この血流というのが結構大切みたいで、
知り合いの古武術の先生に聞いたのは、
太ももの状態で健康状態が変わるとのこと。
というのも、太ももは太い血管がいくつか走っているそうです。
なので、常に太ももを鍛えることによって、
全身の血流が改善できるようです。→健康
あとは、ちょっとした運動は
メンタルの改善にもなるそうです。
前に書いた記事で、
悩みは同じ思考を堂々巡りしているというのがありましたが、
ちょっとした運動により
その状態から脱しやすくできるそうです。
なので、散歩は良い気分転換になるんですね。
運動が好きでなくとも、良い効果を期待すると楽しめるようになりますね。